【鸡蛋鸡腿减肥餐是怎样的?】_瘦身_怎么瘦

发表日期:2019-05-17 | 来源:立春生活养生

要说女人将减肥当成一生的事业,这对于现代社会的女性来说一点都不为过。要知道现在一个女人不追求完美身材的话,可能连对象都很难找,尽管现在男女比例失调,可作为一个男人谁想娶一个大胖媳妇回家呢?要说减肥也不是很难,利用鸡蛋和鸡腿这两种食材也可以哦!

每天早上7:00-9:00之间吃早餐,早餐癫痫病药物能够多吃吗?只吃水煮鸡蛋,可以吃到饱不限数量,但不要吃到撑,最好控制在3个之内;鸡蛋里面有丰富的蛋白质,1个鸡蛋就可以满足身体1天的营养需要;

中午12:00—14:00之间吃午餐,午餐只吃鸡腿肉或牛肉;蒸、煮、煎都可以但是不可以吃炸的,而且鸡肉与牛肉只能每天吃一种,牛肉与鸡肉的营养比较适合人体吸收,热量也相对较少,数量也是一样不限,可以吃到饱但不要吃到撑;

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晚餐是在17:00—19:00之间进食,晚餐只可以吃生的黄瓜或西红柿,也是每天只可以吃一种,可以吃到饱但不要吃到撑;

在进食时,我们要做到细嚼慢咽,可以增加身体的饱腹感,减肥期间不可以进食其他任何食物与饮品,最好是只饮用白开水,茶水也尽量不要喝;

在进食时,也一定要注意,要在规定的时间内进食,超出时间就不要在进食任周口市癫痫病医院电话号码何食物了,为了美美的身材一定要对自己狠一点;

在减肥时,如果搭配一下运动效果会更好哦!

小贴士

鸡腿肉是提前一天煮好的,放冰箱冷藏了一晚。煮的方法能最大程度去掉鸡肉本身的脂肪,又避免增加热量。

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