耳朵保健操,保护你全身

发表日期:2019-06-11 | 来源:立春生活养生

  经常按摩耳朵,对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助,专家推荐了一套“耳保健操”:

  捏耳廓 双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,癫痫病患者能否手术治疗再逆时针揉动20次,早晚各做3次。揉动时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜。

  捏耳屏 耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳儿童癫痫怎样有效治疗屏同时进行,每次捏20~30下,捏时以双耳屏发热为宜。

  松耳廓 双手掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,刚开始每次3~廊坊治疗儿童癫痫病的医院5分钟,以后可增加到5~10分钟,早晚各2次。

  拧耳朵 食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤。不温州治疗癫痫的专业医院哪里好要双耳同时进行,应先左后右交替进行。

  拉耳廓 每天起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。

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