苦夏真难熬 战胜夏季焦躁有5招

发表日期:2019-06-15 | 来源:立春生活养生

  “难熬”,炎热的天气,人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。如何战胜夏季焦躁,专家教你5招。

  第一,根据情绪调整工作计划。

  夏天很多人一天中情绪波动很大,比如上午昏昏欲睡,傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排,比如白天见客户、整理材料,把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。

  第二,多锻孝感癫痫病医院哪家治的好炼。

  很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等,一旦发现自己长胖了、穿不上亮的衣服,就很恼火。对此,加强锻炼也许是最好的办法,可以多跑步、游泳、打球等,给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的,运动也会让你快乐。

  第三,按时睡觉,防止影响情绪。

  夏天很容易睡不着,或者醒太早,打扰好心情。最好坚持每儿童癫痫病哪家医院能治好天按时上床睡觉,保证7~9小时的睡眠,让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。

  第四,做些有意思的事情,应对生活变化。

  对很多人来说,夏天孩子放暑假,会增加很多琐事,让人。不妨“给生活加点料”,用幽默化解生活的烦恼,比如,讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子营等。

  第五,和朋友一起战胜酷暑。药物治疗能够治好癫痫病吗p>

  天气热了,谁都不好过,可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友,找个地方一起乘凉,聊聊天、说说新鲜事,帮你分注意力,忘记天热的烦恼。

  去烦躁清心-莲子养膳

  材料:新鲜莲子1两、百合1两、肉半两、枸杞30粒、冰糖适量。

  作法:1.新鲜莲子洗净待用。2.百合洗净,于冷水中。3.将百合、莲子、桂圆肉一起癫痫病治疗药物效果怎么样放入电锅内锅中,加水4~6杯,外锅加水1杯,煮至开关跳起,略冷加入冰糖及枸杞子即可上桌食用。若心烦躁者,可待冷后,放入冰箱中冰冷后,食用更佳。

  说明:百合-为百合之鳞茎,味甘苦,性微寒,具有宁心安神,润止咳之作用。配合味甘,性温之桂圆肉可补心安神、补养血。对于所造成不眠、者可配合清心之莲子,是最佳之改善食谱。

(责任编辑:徐晓宇)

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