开春一定要吃的五种食物,一定要给孩子吃! 每日看点

发表日期:2019-07-21 | 来源:立春生活养生

立春后万物复苏,此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢?近日,美国《健康》杂志邀请多位专家,总结出9种食物。   

1.菠菜

蔬菜对人的身体有很多好处,蔬菜除了含有白质、脂肪、糖类等必有的营养物质之外癫痫看好要多少钱,还含有类胡萝卜素等营养物质,类胡萝卜素对人的眼睛能够产生影响,具有保护视力的作用,菠菜属于清淡类的食物,适合在春季食用,对身体有益处。

2.蓝莓 

增强免疫力。研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多西藏哪家癫痫医院专业于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。   

3.三文鱼 

三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。   

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4.草莓 

草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生,可促进胃肠道的蠕动,促进生长发育之效.助消化、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进陕西看癫痫病哪个医院比较好胃肠道内的食物消化。  

5.鸡蛋 

蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。胆碱的每日推荐摄入量为425毫克,一个鸡蛋含147毫克。此外,坚果和红肉中也含有一定的胆碱。

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