立秋之后,多吃3果、做好2件事,秋冬少生病,更健康! 养生资讯

发表日期:2019-07-21 | 来源:立春生活养生

“不时不食”出自孔子《论语》,意思就是吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西。那么立秋之后该吃什么呢?“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,自然立秋之后就要吃果了。

秋季阳气收敛,也是自然界果实丰收的季节,正是食用果实的最佳时节。立秋之后,多吃这3果最养生。

1、花生

被誉为“植物肉”、“素中之荤”,滋养补益、延年益寿,也可被称为“长生果”。性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

2、核桃

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核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃味甘、性平,温,无毒,微苦,微涩。入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。

3、板栗

素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。中医认为,栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效,被称为“肾之果”。不过栗子生吃难消化,熟食易滞气,一次吃太多会伤脾胃,每天最多吃10个就可以。

立秋时节,为了健康,除了要吃果以外,还要注意做好2件事,为秋冬健康,打好基础,才能少生病。

癫痫专业治疗医院1件:防秋老虎

虽然立秋,但很多地区仍高温不断,要当心“秋老虎”,不要长时间待在空调房里,以免因室内外温差过大引起“热伤风”。高温暑热,易伤津耗气,多数人常感不适,此时,可以粥养生,助力身体健康。

粥能补益阴液,生发 胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。这里推荐赤豆芡实薏米粥,很适合立秋时节食用,可以健脾祛湿,有助于去除暑湿,促进身体健康。

赤豆芡实薏米粥做法:把赤小豆和芡实,倒进大碗里,加水浸泡约8小时左右;将薏米炒熟,备用;浸泡过的赤小豆、芡实倒进锅里,加入炒好的薏米,煮大约两小时,煮至熟烂即可。根据自己的口味加入冰糖即可食用。<得了癫痫病可以治好不?/p>

当然每天做粥还是比较麻烦,还可以将赤小豆、薏仁、山药、茯苓、魔芋、糯米烘干后,用破壁机打磨成粉制成赤豆薏米魔芋粉。这样吃的时候就方便多了,只需要用开水搅拌均匀即可。赤豆薏米魔芋粉,可以利水祛湿,清热解毒,消水肿,健脾胃,滋阴养颜。

第2件:防秋燥

立秋之后,空气湿度,有所减少,皮肤、鼻、咽容易感觉干燥,出现一系列恼人的症状,这些现象就是典型的中“秋燥”。所以,立秋后,要注意防秋燥。而预防秋燥最简单的方法就是喝水了,喝水时加点蒿坪毛尖,效果翻倍,不仅可以润燥,还有助于排毒。

河南哪个医院治癫痫病好蒿坪毛尖能提高人体所需的蛋白质和各种氨基酸,同时还是维生素的高手,维生素A、C和E全部都有,这些都是抗衰老必备的元素。生活中,每天喝1-2杯蒿坪绿茶,既能消除体内余留的暑热,又能润肤益肺,调节自身适应干燥气候的变化。

蒿坪毛尖,是不发酵茶,寒性强,秋季饮用还是容易引起肠胃不适等症状,但是只要稍加调配,秋季饮用蒿坪也是不错的选择。参芪绿茶就是蒿坪毛尖搭配西洋参、黄芪、杭菊而成的秋季养生茶饮。

参芪绿茶做法:饮用时,将蒿坪毛尖、杭菊冲泡好,再加入西洋参、黄芪,加盖闷泡约10分钟后即可饮用,每天一剂,以此来代替普通的茶饮,能起到去除秋燥,滋阴补肾的作用。

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