适量的坚果有助降低慢病风险,吃适量的坚果有益处养生保健

发表日期:2019-08-10 | 来源:立春生活养生

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  近期有研究称,摄入更多的坚果与更低的炎症标志物C反应蛋白等有关。目前已知升高的C-反应蛋白(CRP)与心血管疾病和Ⅱ型糖尿病的风险增加有关。

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  来自布莱根妇女医院和哈佛医学院的研究者对5013名非糖尿病参与者进行了研究。结果显示,以每郑州癫痫医院哪好周三份坚果代替每周三份红肉、加工肉或鸡蛋,可显著降低C-反应蛋白。每周三份坚果代替精制谷物也可以显著降低C-反应蛋白浓度。校正体重指数后,结果仍具有统计学意义。

 德州羊羔疯的专科医院 研究人员得出结论,坚果和炎症标志物的减少可以一定程度上解释坚果减少心脏病风险。

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