如何给自己的体质打打分_亚健康自测

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

 

  1.最慢的速度跑: 持续半小时得10分;20至25分钟得8分; 15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。<郑州儿童癫痫病哪家医院治疗好/p>

  2.爬楼: (选爬18层以上的楼房,以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。

  太原哪里治疗癫痫病3.闭眼单脚站立: 1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。

  4.每周的次数: 有两次1小时的活动得10分; 有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活周口治疗癫痫医院到哪好动得3分;只有简单动一动的得1分。

  5.近期的精力:(自我感觉) 不错得10分;还可以得8分;一般得5分; 不太好得3分;不行了得1分。

  如果你得到45分以上,你的体质很不错;你得到40分到44分,你的癫痫的治疗体质较好;如果你的得分高于35分,你的体质一般;低于34分之下,你的体质属于较差;如果你的得分不足20分的话,你的身体体质问题就太大了。

(责任编辑:豆豆)

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