孕期食欲不振怎么办 少食多餐易消化_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

  生活中总能看到一些在怀孕期间有食欲不振的现象,又不知道该怎么缓解。下面就带大家来了解一下孕期如何解决食欲不振这个难题。

  孕妇食欲不振是什么原因导致的?

  疲劳或紧张

  可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象。

  过食过饮

  运动量不足、慢性,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

  肌肉痉挛是属于癫痫病吗ng>精神因素

  不想吃东西,因此拒绝进食。

  怀孕食欲不振怎么办?

  少吃多餐

  孕妇每天可安排5-6顿饭,尽量避免空腹。

  保持精神愉快

  在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

  选择易消化

 治癫痫治的好的医院是哪家医院 要为孕妇选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物,如烤面包、粳米或小米粥。干能减轻恶心、呕吐,粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

  择色彩鲜艳食物

  孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳,既清淡爽口,又富含营养。可在饮食中放入、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等,这些食物色彩鲜艳,营养丰富,易诱发孕妇的食欲。

  尽量远离厨房

  厨房是油烟重地,孕妈妈在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应,所以在孕早期的时候,尽量不要进厨房,否则容易加重孕吐反应,甚至加重食欲不振。

  注意水、空气和阳光怎样治疗小孩癫痫

  水、空气和阳光是每个人不可失去的,所以孕妈妈在孕期的时候要多补充些水分,不仅可以促进新陈代谢,还能保证的水嫩。然后要多出去晒晒太阳呼吸有氧空气,可以缓解心情,就可以缓解孕吐反应。

  孕妇食欲不振?

  柳橙

  柳橙酸甜可口,可解油腻、促消化,孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙,不过注意不要在空腹情况下服用。

  橙皮

  橙皮的酸甜味道,可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮时,将那兰州癫痫病医院层白色薄膜撕去,可避免苦涩味道。孕妇吃橙皮时,可将皮切丝洒在蛋糕上,或是用开水冲泡代茶饮,其味清香宜人,能开胃、通气、提神。

  金桔

  金桔含丰富维生素C,还含有挥发油等活性物质,可防风�寒,润喉,并降低的发生率。

  各式凉拌菜

  小黄瓜凉菜具有开胃的效果,洋葱、小番茄也是凉拌菜的俱佳材料,不仅开胃,也不增加肠胃负担。不过需要注意的是,孕妇不要一次性吃太多凉菜,也不要空腹食用。(参考网站:查查吧) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

 相关文章

相关养生