女人补血吃什么食物好_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

  女人补血,如同男人补肾一样重要。由于特殊的生理结构,很容易。食补是女性防治贫血的最好方式方法。那么生活中有哪些有助于女性补血呢?

  红枣

  红枣是天然的补血良方,其具有补中益气、安神之。同时其可以直接吃,也可做成甜品、粥品、汤品等等。另外干枣的膳食纤维含量非常多,再者红枣属温热性的,因此一般不建议食用过多。

  玫瑰酒

  玫瑰酒具有活血的功效,中医认为玫瑰花疏肝和胃、具有活血止痛、行气之功效。特别是对脸上有斑的女性、的女性更可多偿试喝治疗癫痫比较好的办法玫瑰酒。

  龙眼肉

  夏季是龙眼上市的季节。龙眼也是民间有名的补血良品,其含有丰富的铁质,糖,特别适合产妇、哺乳期的女性进补。

  桑葚

  桑葚被称为天然的铁剂,桑葚更是水果中最好的补血果。当然新鲜的桑葚不好得到,因此建议利用桑葚干煮熬粥喝。

  黑豆

  中医认为黑色入肾,肾藏精,精生髓,髓生血,而黑豆不仅具有补肾的功效,同时其对保护血管也有一定的作用。

  黑芝麻

  癫痫手术多少钱黑芝麻不仅含有丰富的铁质,同时其钙质含量也非常高,因此黑芝麻尤为适合女性朋友。

  红豆

  一般认为红色的食物都具有补血的功效,而红豆对促进血液循环,促进肾脏健康具有一定的保健功效。

  菠菜

  菠菜是公认的含铁量最多的一种蔬菜,同时菠菜中丰富的叶酸、维生素C对促进人体健康也都是会有一定的帮助的。但是菠菜中也含有一定的草酸,如果食用过多,也会影响机体对钙质的吸收的。因此建议在吃菠菜前最好可以先用水焯一下。

  猪肝

  猪肝也是含铁质非常丰富的一种癫痫病银川哪里治得好食物,比如猪肝炒韭菜、猪肝搭配菠菜食用,补血的效果更加明显。不过肝脏本身是解毒器官,因此建议不要食用过多。

  胡萝卜

  胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素、同时其还含有丰富的钙质、铁质、磷等矿物质,对人体的健康等都具有一定的帮助。

  黑木耳

  黑木耳具有“素中之荤”的美称,其中的含铁量非常的丰富,另外现代的各种污染非常之严重,适当吃点黑木耳还具有排毒养肝之功效呢?

  葡萄

  葡萄中含有丰富的铁质、B族维生素,特别是对于预防恶性贫血具有一定的保健南通癫痫病如何才能治疗功效。

  南瓜

  南瓜中含有丰富的各种矿物质,其中铁质的含量就非常的丰富,此外其中丰富的蛋白质、维生素、氨基酸对促进人体健康也都有一定的保健功效。

  一般认为女性补血,可适当多吃红色的、黑色的食物即可。同时日常在补血的过程中也要注意吸收率,如果食疗补血的效果不明显的话,也可在医生的指导下选择一些专用的补血保健品。最后提醒一下补血也要注意时间,一般情况下在结束后更要注意补血保健。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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