日常生活中最养胃的11种食物_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

  三分靠治七分靠养,所以日常养胃是很重要的。加上现代人经常跑饭局,吃得不,对肠胃损伤非常严重,一定要学会善待自己的胃。小编建议大家多吃以下介绍的几种养胃的,呵护肠胃健康。

  1、菠菜

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

有哪些治症状性癫痫的方法g>  2、南瓜

  《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,养胃暖身。

  3、卷心菜

  卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的与有较好的效果。

  4、板栗儿童抽搐症状怎么办

  栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性。

  5、木耳

  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人养胃的佳品。

  6、洋葱

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到兰州哪些癫痫病医院好良好的保健效果。

  7、低脂牛奶

  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可肠胃,又能预防骨质疏松。

  8、松子仁

  松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。

  9、羊肉

  羊肉不仅能温补脾胃、提高机体泸州治疗癫痫病中医院免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

  10、鱼类、贝类

  这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用,否则容易引发痛风。

  11、橄榄

  橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用,吃一些能有效改善酒后厌食的。既可直接食用,也可加冰糖炖服。

(责任编辑:彭志兴)

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