老年朋友的四个保健要点_老人保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

  一戒久卧:“久卧者伤气”要顺应四时,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的西宁看癫痫哪家医院好睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年。

  二戒久立:“久立者伤骨”人的一举一动,都要消耗气血,如果久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致。气血运行本男性癫痫病如何诊断已减弱,全靠动静结合调节平衡,因而要坐与行走轮流交替,活动筋骨。

  三戒久视:“久视者伤血”人到老年,眼目本已昏花,倘过于用目,会伤血耗气,头晕目眩。因武汉治癫痫病选哪家医院此,65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。

  四戒久坐:“久坐者伤肉”坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏,从而导致肌郑州看癫痫病的医院肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人应多参加户外活动,不宜坐得过多、过长。

(责任编辑:实习张全军)

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