如何通过运动来治疗神经衰弱_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

  长期绷紧自己的神经,背负着沉重的心理压力是患上神经衰弱的重要原因,除此以外,长期缺乏体育也是导致压抑的重要因素。那么,选择运动疗法来作为治疗神经衰弱的方法应该也是可行的。下边我们来具体介绍一下神经衰弱的新疗法--运动疗法。

  如何通过运动来

  (1)治疗不同的神经衰弱,应该采用不同的方法进行锻炼,锻炼强度也应该有所差别。患者要时刻保持乐观情绪,遵循规律的作息制度,积极听手术治疗癫痫风险高吗取医生的意见和建议,科学合理地治疗神经衰弱。情绪易波动的神经衰弱患者,尽可能采用步行等柔和、轻松的锻炼方式,运动量也不宜过大,还可以配合手法柔和的按摩。

  (2)每次运动治疗神经衰弱的运动量一定要适中,要根据自己的适应情况及时调整锻炼内容和计划,以免锻炼不当反而影响效果。精神不振、孤僻寡言的患者,要多采用生动活泼的方式,如各种游戏、情绪激昂的跆拳道运动等。而对于体力好的患者,则可以选择进行爬山、游泳等锻炼方式治疗神经衰弱。

  (3)锻炼时应该选择空气清新、比较清净的地方,更有利于调整情武汉哪家医院治癫痫病便宜绪,集中精神,对于神经衰弱的治疗效果也会更好。在状况较好的情况下,冷水浴、冷水擦身、冷水刺激头部,对于神经衰弱的治疗都有很好的效果。

  (4)患者自我按摩。关于怎样自我按摩治疗神经衰弱,可以咨询医生或者参照一些专门书籍进行穴位按摩。

  

  (1)桂圆红枣粥

  桂圆15克、红枣5~10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、儿童癫痫病怎么才能治好补血之。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

  (2)海参粥

  海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、尿频的患者。

  (3)拍子仁粥

  拍子仁10~15克、蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性的人。此外,单味枣仁(捣碎先治疗羊羔疯排名好的医院煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。

  (4)枸杞粥

  枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净,择去杂质备用。将大米淘洗干净,下锅煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映,稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功,对头昏眼花耳鸣有效。

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(责任编辑:彭志兴)

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