预防颈椎病应怎么做_身体养护

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

  骨伤科中医师颈椎病是通过针灸、推拿、药物等方式,但胜于治疗,在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率,以下几点值得注意:

  1、时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。

  2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急全国正规癫痫病专科医院刹车等。

  3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍蒸发。

  4、积极治疗局部感染和其他。

  5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,老年癫痫病治疗哪家医院好以减轻肌肉紧张度。

  6.避免不适当的体育:超过颈部耐量的活动或运动,会加重颈椎负荷。

  7.每周一两次蛙泳。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极白山哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异,严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。

  预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。

  近年来国内外研究证明,危及中老年生命的心血管、脑血昆明癫痫治疗最好医院管疾病几种慢与脊柱相关,故作为预防脊柱病,亦能达到预防高血压、、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然,尤其在目前治疗药物日益增多的时代,注意 预防医学宣教尤为重要。

(责任编辑:永宙)

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