专家说的十大健康礼物是什么?_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

  粗粮大礼包

  多种粗粮搭配吃效果最好,可以将燕麦、玉米、黑米、黑豆、芝麻等组成一个大礼包送人。

   核桃

  核桃含有欧米伽-3脂肪酸,有益心脏。它在、增强记忆力、改善睡眠质量和骨骼保健等方面的效果也非常显著。不过每天最多吃20个,多吃会增加热量,容易发胖。

  各种香料

  盐吃多了伤健康,各种各样的武汉癫痫病医院哪里最好香料和低盐酱油是最好不过的健康礼物。除了醋能增强咸味,柠檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替盐,将饭菜的香味"激发"出来。

  不锈钢杯子

  美国卫生机构的报告显示,奶瓶、饮料瓶、罐头瓶等塑料瓶通常含有化学物质双酚A,这是一种有潜在致癌风险的物质。平时准备个的不锈钢杯子,不但能多次使用、干净卫生,还能打消你买甜饮料解渴的念头。

   巧克力

  巧克力有益心血管健康,是理想的能量补充品。保健效果最好的巧克力应该包含至少70%的可可粉,购买长沙看癫痫专业的医院时一定要标签。另外,每天食用别超过52克,否则多余的能量会转化为脂肪。

  计步器

  能记录每天所走的步数、分析能量消耗,不但能让人对自己的运动量心中有数,还督促养成多走路的习惯,是非常好的一款健康礼物。
    
  各种茶叶

  冬天喝红茶,增强人抵御寒冷的能力,预防流感;绿茶降血脂,预防血管硬化,适合爱吃油腻的人;口干舌燥的人可以喝点乌龙茶,具有润喉的。送人茶叶时可以多搭配几种,对健康更有利。

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  蒸锅

  蒸是保持原汁原味的最佳烹饪方式。研究表明,蒸菜所含的多酚类营养物质(如黄酮类的槲皮素)显著高于其他烹调方法做出的菜。在蒸的过程中,蔬菜中的抗氧化剂和其他营养物质几乎没有被破坏。

  多层饭盒

  外出就餐不但浪费时间,食物的卫生程度也不能得到保证。自带午餐可以减少家庭浪费和日常开支,既不会让人吃得太饱,又不会影响下午正常工作。午餐盒应选择多个隔层的,既能防串味,保鲜和保温效果也较好。
 
花盆和花肥治疗癫痫哪些方法治得好ng>

  对于爱种花的人来说,花盆和花肥就是最实用的健康礼物;不爱种花的人,这些礼物则可以鼓励他们尝试一下。研究表明,每个房间放3盆以上植物,就可以让人感到宁静、温馨,还有净化空气、杀灭细菌的效果。

另外,还有一件礼物,任你想破脑袋也想不到的,那就是别忘了把本网站的网址也送出去哦,这也是一件礼物,而且从长远来看是更重要的礼物,授人以鱼,不如授之以渔。在这个网站他能了解更多的健康知识来促进健康,或许哪天还能为你的健康出谋划策呢!本站:99健康网,网址:

(责任编辑:陈乓)