免疫力增强有什么方法 需保持适度劳逸_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:立春生活养生

  在现在的社会,我们的环境已经被慢慢的污染了,而环境的变差就会让我们更加容易生病,所以提高免疫力是一个势在必行的事情。那么免疫力增强有什么方法呢?下面我们就一起跟随小编来看看免疫力增强的方法吧。

  

  1、适度的劳逸

  适度劳逸是我们的一个基本,如果我们没有适度的劳逸结合的话,就会让我们身体的运行系统产生错乱的开始,从而导致亚健康的到来。

  昆明哪个专科医院治癫痫病好2、蒸桑拿

  国外有个研究表现,每周都有去做过桑拿的话是能让的几率减半的,所以说平时有条件的话去蒸桑拿是能够让免疫力增强的。

  3、广泛的兴趣

  培养广泛的兴趣可以让我们修身养性,让我们一直保持愉悦的心情,并且可以辅助我们的心理。

  4、经常

  现在的社会很多人都因为工作以及家庭的原因很少去锻炼,而经常去锻炼的话是能够帮助我们增强免疫力的。所以平时的时候我们应该抽出点时间来锻炼,提高免疫力。

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  5、规律的性爱

  有研究表明,每周保持2次的性爱次数,是能够帮助我们提高人体的免疫球蛋白,而免疫球蛋白是能够增强免疫力的。

  6、戒烟戒酒

  很多人都知道抽烟喝酒对于我们人体的危害是很大的,但是还是一直抽烟喝酒。所以想要增强免疫力的话戒烟戒酒是一个势在必行的事情。

  

  1、酸奶<黑龙江省哈尔滨中亚医院癫痫专家/p>

  根据国外某协会的一项研究发现,酸奶是可以帮助我们提高人体的免疫力,这是因为酸奶中的益生菌具有大幅度增强免疫力的。

  2、卷心菜

  卷心菜是含有谷胱甘肽的一种常见的蔬菜,而谷胱甘肽是能拥有能够增强免疫力功效的一种物质。而卷心菜价格又不贵,可以在平时的时候买些卷心菜来吃吃。

  3、山药

  很多人在对于免疫力增强的时候吃什么这个问题上都是非常的纠结,在这里的话小编就推荐一种绝对能够增强免疫力的食物,那就是山药。这个是因为武汉最有名癫痫医院山药拥有非常丰富的糖、钙、磷、维生素等能补充人体需求的营养物质。所以平时的时候要增强免疫力就要多吃山药。精彩推荐:

  4、菠菜

  菠菜里面还有非常多的营养物质,而在这些物质里面的叶酸是拥有能够帮助我们修复DNA的功能。所以在平时的时候菠菜也是能够增强免疫力的一种食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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