多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘

发表日期:2019-10-05 | 来源:立春生活养生

经常久坐不运动的人身体常常会有一些这样那样的毛病,便秘就是其中之一。由于生活节奏加快,很多人都是在电脑前工作,吃完饭就坐在电脑前,没有适量的运动,对肠胃带来一定的影响,容易造成便秘,多吃以下几种食物可以改善这种情况。

1、酸奶

酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外,还含有丰富的乳酸,成年人治疗癫痫的费用是多少它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长,防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说,可以改喝酸奶。

2、燕麦粥

燕麦中含有一种很特别的纤维――葡聚糖,它具有非常好的降低胆固醇的作用,同时还可以提升身体的免疫系统黑龙江省癫痫防治病友康复促进会—黑龙江中亚癫痫病医院功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维,也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维,因此对于预防便秘非常有好处。

3、玉米

虽然我们最常见最常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但其实玉米的种类有很多种,从粉色到蓝色到黑色,每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米湖北看癫痫医院哪家好粒差不多含有2克纤维,这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。

4、苹果

众所周知,苹果不仅有益于身体健康,还能够美容养颜。苹果中的维生素C更是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。可苹果除了富含丰富的维生素之外,其含有的纤维素还可以刺激肠蠕动,加速排便,因此也有通便作用哦,对于预防便秘癫痫病持续性发作是有什么危害呢是非常不错的。

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