白领腰痛怎么办 腰痛如何缓解_白领保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立春生活养生

  越来越多的年轻人盯着电脑一动不动,久坐不动就会产生腰疼的情况。会很难受的,行走也不便利,腰痛了怎么呢?今天,小编就带大家看看腰痛治疗方法,腰痛好和腰痛怎么办。

  这样吃可以缓解腰痛

  腰痛患者的饮食基本原则是保持轻淡,以避免引起动脉粥样硬化,即低胆固醇,低饱和脂肪酸的饮食。

  所以,应避免食用湖北癫痫的治疗医院那里好动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。

  腰痛的

  1、谷类

  米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

  2、豆类

  大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

  3、蔬菜<广西癫痫病那里能够治疗好/strong>

  胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

  4、水果

  苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。

  腰痛如何缓解

  1、揉命门穴

  命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时北京中医药大学东方医院癫痫科好不好针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

  2、揉肾俞穴

  肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

  3、揉腰阳关穴

  腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的患有癫痫的患者应该怎么预防癫痫的发作呢?凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

  4、揉腰眼穴

  腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

(责任编辑:彭志兴)