女性保健 女性贫血吃什么食物好

发表日期:2019-10-07 | 来源:立春生活养生

  进入青春期后就会开始来,很多女性朋友往往容易出现的现象,加上日常的生活中没有保健的意识,因此很容易出现的现象,这对于是非常不利的,因此需要补血而通过补血是最好的,既健康又有效。

  1、银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢,火气来得急去的快。但是火气太久未看癫痫专业的医院消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条

  2、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

  3、当归红枣排骨六盘水癫痫病治疗贵吗g>

  治转季干燥粗糙,皮肤瘙痒,排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用

  4、养颜补血燕麦粥

  突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己。先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯。记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊。癫痫病怎么治疗才有效出锅前放了些红糖。

  哪些女性容易贫血

  1、长期喝浓咖啡、浓茶的人

  因为咖啡可以抑制铁的吸收,浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质,随粪便排出。

  2、月经过多的女性

  正常月经量为30-50毫升。若超过80毫升,即为月经过多。经量过多,体内铁的含量供应不足,容易导致贫血。

  3、妊娠女性临汾治疗羊羔疯医院怎么样p>

  由于生理的变化,血容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液被稀释丁,怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加,引起贫血。

  4、过分减肥的人

  许多人为了减肥而不吃早饭,或每天拒吃主食,或只吃一些膳食纤维类食品,营养得不到平衡,这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。

(责任编辑:彭志兴)