日常喝汤必须警惕的四个误区_养生误区_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立春生活养生

  生活中我们认为煲汤是最有营养的,因为煲汤的过程中的营养可以融入到汤中,并且流质的营养也是更易被身体所吸收的,那么你知道在喝汤的时候有哪些误区是我们一定不可以做的吗?下面大家就与小编来一起了解一下吧。

  喝汤四大错误,人人都犯

  1、只喝汤不吃“渣”

  据数据显示,一般堡煮了6个小时的肉类中所分解出来的蛋白质含量仅为所有蛋白质的6%,还有85%以上的营养物仍然留在肉中,一般情况下,经过煮过的食物中除了含有大量的蛋白质以河南郑州市惠济区军海医院收费贵吗?外,还有这很多的肽类、氨基酸,这些物质相对来说对更有利。

  2、爱喝滚烫的汤

  一般情况下,很多人都喜欢喝刚从锅中取出的汤,实际上这样的高温会造成人的、食道、胃黏膜等部位受到严重损害。加上人体会有自行修复的能力,因此长期喝高温的汤慧出现消化道黏膜恶变的情况。

  3、爱喝“独味汤”

  一般情况下,每种食物所包含的营养物都是不全面的,因为在煲汤的时候要尽量多添加一些其他的食物,如矿物质、维生素等,这样的做法可以使营养更加丰富,并且味道也更鲜美。

 洛阳市羊癫疯医院在线免费咨询 4、汤米饭

  有的时候我们饮食上的坏习惯也会给胃肠带来不利的影响,如我们正常在消化食物的时候需要长时间的咀嚼,这样可以在唾液分泌较多的情况下,利于食物的消化。而汤泡饭是在食物还没有在口腔内咀嚼完全的情况下,就进入到胃部,并且胃酸也会使胃液消化变淡,因此长时间这样使用的情况下很容易会出现问题。

  春季汤食谱

  1、猪腱桑叶汤

  材料:猪腱肉60克、新鲜桑叶5克、蜜枣1粒、姜1片。

  做法:将猪腱肉清洗干净,切成块状,洗净桑叶备用。所有材料放看癫痫病哪家好到炖盅内,放到蒸锅内加水,大火炖3小时,食用的时候加入调味料。

  :有助于健脾祛湿。

  2、淮山排骨汤

  材料:淮山30克、茨实15克、薏米15克、扁豆15克、北芪10克、白术10克,排骨200克。

  做法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味,扁豆、薏米用锅炒至微黄。茨实、北芪、白术用清水洗净。将猪排骨洗干净,去除血污,然后砍成块状。全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

  功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

  儿童癫痫的急救措施有哪些3、粉葛水鱼汤

  材料:粉葛1000克、水鱼500克、姜100克、云苓40克、白术50克。

  做法:购买水鱼的时候让卖家处理好,然后回家用热水烫过之后捞起来,记得要清理干净水鱼的甲。将粉葛洗净、去皮,砍成块状。将姜、白术、云苓洗干净后放到锅里,和以上材料一起大火炖煮,汤滚之后改为慢火,去除汤面的泡沫。一共煲4小时。

  功效:汤味甘香有去湿,及治因风湿而引起的骨痛,又可防高血压,对酒量过多的人更有解酒和去酒湿功效,是春夏一味相当好的食疗汤水。

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生