经常吃那些食物可以保护肾_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立春生活养生

  肾病是的一大威胁,除药物外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。下面总结出经科学证实的有益肾脏的。

  最廉价的护肾食物

  1、大蒜

  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

症状性癫痫病怎么急救g>  2、羽衣甘蓝

  西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  3、蛋清

  蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

成都哪家医院治癫痫病g>  4、橄榄油

  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  5、苹果

  苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

  如何肾病

  1、平衡膳食。大量的动植物性蛋武汉癫痫病医院治疗费用高吗白质,最后的代谢产物尿酸及尿素氮等都需由肾脏负责排除,故暴饮、暴食将增加肾脏负担。通过平衡膳食,减少肾脏负担

  2、适当多、不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌很可能经由输尿管感染到肾脏,每天充分随时排尿,肾脏不易被感染、不易形成结石。

  3、有计划坚持每天体力活动和体育,控制体重,避免,戒烟限酒。

  4、避免滥用药物,多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。

  5、妇女怀孕前最好有无肾脏病及肾功能情况,如果有相兰州癫痫病治好要多少钱当程度的肾脏病时(有时自己都不知道),要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则盲目怀孕,肾脏病可能很快恶化引起肾功能不齐全。

  6、每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史,从而对肾脏疾病早期发现,早期治疗。

  7、对高危人群,即患有可能引起肾损害疾患(如糖尿病、高血压病等)的人群进行及时有效的治疗,防止慢性肾病发生。

(责任编辑:彭志兴)

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