四个最伤心脏的危险时刻_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立春生活养生

  有关专家向大众呼吁,生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”,中要时刻堤防。

  四个危险时刻:

  一、清晨一骨碌爬起床

  上午6时到11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血管壁在清晨时最脆弱,70%�D80%的心脑血管病猝发都在此时。人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠湖北癫痫病专科医院哪家好状态。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓,而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压。特别对高血压、、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,突然起床最容易引发意外。所以,早上睁开后应先不起身,躺着活动一下四肢和头部,3分钟后再床。

  二、蹲便后猛起身

  研究显示,用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,血压下降可湖北癫痫重点专科医院能引起脑溢血,心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死,两者都可能造成猝死。老年人血管调节反应差,如果蹲厕时间过久,排便结束后快速站起,容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而头晕、眼花、摔倒,甚至发生脑血管意外,所以此时站起来应该缓慢。

  三、寒冬从室内外出

  德国柏林自由大学调查表明,猝死多发于寒冷季节。寒冷很容易导致心血管痉挛,对于心脏病人来说,可能诱发大面积朋友患上癫痫病2个月,请问要怎么治疗癫痫呢?心梗,导致猝死。老年人对气温变化适应能力差,寒冷会引起血管痉挛、血压升高,造成血管舒张功能障碍。老人外出时,除衣服、鞋要穿得暖和外,一定要戴上口罩和帽子,避免冷风从呼吸道进去,否则对血管、对肺都有伤害。

  雾天长时间在户外晨练。雾天,大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育的进行进入到体内,加重血液污染的机会,阻断血液中氧的供应,诱发心脏病。雾天,老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。万一要出门,可以选择戴口罩昆明市癫痫病专科医院哪家好,但也不要在浓雾中停留太长时间。

  四、棋牌室里抽烟

  烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质,是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常,进而猝死的危险因素。徐成斌强调,打牌的人常常烟不离手,再加上多数棋牌室空间狭窄,通风不好。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人,一旦身处其中过久,导致生病甚至猝死的现象时有发生。

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