秋天哪些蔬菜最有营养呢?_营养常识

发表日期:2019-10-11 | 来源:立春生活养生

    导读:蔬菜含有我们日常饮食中所不可缺少的营养元素,不仅可以补充人体所需的维生素和矿物质,还可以美容养颜,而每个季节都有适宜吃的蔬菜,那么,在这个秋季我们吃哪些蔬菜是最营养呢?

 &n症状性癫痫病如何治疗呢bsp;  秋天不可缺少的七种营养蔬菜

    1.菜花

    菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可四川哪个医院癫痫病治的好为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。癫痫病发作都有哪些症状呢>
    2.菠菜

    菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血老年人癫痫的危害酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

    3.胡萝卜

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