酸奶喝多了会怎么样?_饮食误区

发表日期:2019-10-11 | 来源:立春生活养生

   
    多喝酸奶反而会增肥

    酸奶确实有一定的减肥效用,主要是由于它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调理体内菌群均衡,增进胃肠蠕动,北京军海医院杨全兴:只要我的患者相信我,其实癫痫病也没那么可怕从而缓解便秘。

    而长期便秘和体重增多有一定的关系。而且酸奶还拥有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

    最不错得方法湖北治癫痫的医院哪家效果好是挑选标有脱脂和低热量字样得酸奶,虽说它们得滋味不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,但却热量低,不能使热量在体内十分快堆积而发胖。

    但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,假如在原有膳食基础上额外多治癫痫哪家医院比较专业吃,同样会惹起体重增加。

    健康TIPS:酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸

    方法一:酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即有效的治儿童癫痫医院食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

    方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

 相关文章

相关养生