经期难受影响日常生活 女人请学会做调经食谱

发表日期:2019-10-24 | 来源:立春生活养生

们很害怕经期的到来,这是很多女人都有问题。有人认为,经期不就流点血嘛,有什么好担心的?要知道一些女人经期的时候,会有问题出现,造成她们的身体感到特别的不舒服,难受得很。对此,小编建议女人们要从下手改善经期难受的窘境,让自己处于经期的时候,再也不难受了。

 

经期难受吃点啥好

一、喝热粥

处于经期的那几天,若是你感到难受的话,很有可能是身体着凉了,如此一来难免会有寒气入体,影响了体内气血的循环,致使子宫内的经血没办法及时地流出去,最终淤积在身体内部,造成小腹疼痛。这可是很癫痫病患者饮食要注意什么难受的,建议女人们喝些还冒着热气的粥,暖一暖身子,帮助赶走身体内部的寒气,促进经血更好地排出,减少阻碍后才能避免经期的时候身体出现不适问题。

1、枣米粥

所需主料:准备好50G的粟米,各5粒的枸杞子和干枣。

烹饪做法:将粟米用清水浸洗几遍,以便将其中的杂质挑出来,然后再将枸杞和红枣清洗干净备用。将材料都准备好了之后,将所有材料统统放入电饭锅中,再加入适量的清水按下煮粥键,等待其跳转为保温模式。等到可以打开之后,加一些红糖进去,搅拌均匀粥,重新盖上锅盖,让粥焖煮一会儿就可以吃了。这个时候可以不用调档,因为处于保温状态的电饭锅有余温,这些温度足够焖煮了。

好处:此款粥中含有癫痫病治疗哪里好性温的红糖,有助人体暖身,促进血液流通,从而改善你经期不顺的痛苦哟。

 

2、参枣粥

所需主料:准备好半斤的糯米,50G的白糖,40G的党参,还有20G的干红枣。

烹饪做法:将党参清洗一下,之后切成片备用;再将干红枣浸入水中泡一泡,等到其变软之后,能够很轻松将枣核挖掉了。之后将锅清洗好,倒入适量的清水,煮开之后倒入洗好的糯米、干枣肉、党参片一起炖煮,直到粥变得粘稠之后,倒入白糖搅拌均匀,等其融化之后,即可顺利出锅食用了。

好处:此粥有摄血、健脾之效。对于对于经期的女人来说,具有很不错的调养导致癫痫病发作的原因都有哪些呢效果哟。

二、喝热汤

同理,喝热汤对经期的女人而言,选对了汤饮,既能够暖身,同时又能调经,很是不错的。所以说,建议女人们想要赶走经期不适的话,可要喝些热汤哟。

 

1、枣耳汤

所需主料:准备好30G的黑木耳,20粒的干枣。

烹饪做法:将黑木耳用清水冲洗表面,并且将底部脏的部位切掉。如果是干木耳的话,要记得先用热水浸泡几分钟,等其变软之后再清洗。洗好之后,直接用手撕成碎块就好了。再将干红枣从中间切开,将果核去掉之后,将果肉认真清洗几遍,洗癫痫治疗方法是什么好之后放于一旁备用。洗好锅之后,将其放于炉火上,倒入两三碗的清水,再将黑木耳和干燥倒进去一起烹煮。等到两者都煮熟之后,就加入一些红糖,搅拌均匀等其融化之后就可以食用了。

好处:此款汤养血益气,还能美肤,对于经期量特别多的女人而言,有助改善不适哟。

2、生枣汤

所需主料:准备好80G的花生,50G的红枣。

烹饪做法:将花生和红枣分别清洗干净,然后统统放入锅中,加入两三碗的凉水,盖上锅盖炖煮一个小时。直到两种食材变得熟软变烂之后,就可以加入适当的冰糖调味食用了。

好处:活血调经,适合经期女人食用。

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