餐桌营养餐 营养健康配

发表日期:2019-11-14 | 来源:立春生活养生

2013-11-19 16:30:25 来源:

  我们每天都要摄入一定的食物,而每种食物只含人体所需的部分营养,如果在膳北京癫痫医院怎么样食中合理搭配,才能让身体处于更佳健康的状态……

  一、海鲜、奶制品配蔬菜

  海鲜是“高嘌呤”并呈极高河南成年癫痫医院酸性的食物,摄入过多会引起代谢紊乱,增加血尿酸浓度,引发痛风。如果吃海鲜时,多吃些蔬菜、喝点牛奶,这些碱性食物就可以中和尿酸盐浓度,有利于尿酸排出,大大降低得痛风的危险。

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  能够中和嘌呤的碱性食物还有:鸡蛋、玉米、生菜、冬瓜、芹菜、莴笋、萝卜等。含嘌呤较少的食物为奶类及其制品、各种主食、蔬菜、水果等。

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