夏季养生必吃四大样食补食物

发表日期:2019-11-14 | 来源:立春生活养生

2015-06-12 19:42:53 来源:

   【导读】食是一种文化,内涵丰富,从果腹、解馋到养生,可以说境界有多重,中国的“食补”是智慧的结晶,从食物的酸苦甘辛咸五味入手,再到适应四季的食物选择,可以说将吃挖掘到了极致,既然如此,时值夏日,我们应该怎么补,吃些什么呢,今天就让小编来为您带来夏季养生必吃四大样食补食物,希望夏季养生必吃四大样食补食物能对您有所帮助。

  必吃四大样食补食物

  第1样 苦瓜

  苦瓜虽苦,但是它是一种对健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多种氨基酸具羊角风发作有哭吗有降脂减肥的功效,还可以起到排毒的作用。

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  苦瓜对心、肺、胃具有清凉降火的作用,因此,夏季食用苦瓜可清热、益气、止渴、解疲劳、清心、明目和增强食欲,还具有养血滋肝、润脾补肾之功效。

  功效:防暑降脂。

  第2样 姜

  “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,老言古语,不可不信。不过为什么吃,如何吃,你可能不知道

  夏日必吃原因

  在夏天,根据中医“冬病夏治”的原理,夏天吃姜可以帮助排解体内较深层的淤滞和寒气。以体质虚寒、冬天容易手脚冰凉者最宜,热性体质者少吃。

  功效:甜中带辣,具有活血化淤、驱散寒气的作用。

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  第3样 绿豆

  绿豆是夏令饮食中的上品,更高的价值是它的药用。

  夏日必吃原因

  盛夏酷暑,人们喝些绿豆粥,甘凉可口,防暑消热。小孩因天热起痱子,用绿豆和鲜荷服用,效果更好。

  功效:消暑解毒、祛热利尿、益气补血、美容养颜。

  第4样 薏米

  薏米一般有2/3个黄豆那么大,乳白色,腹部会有一道凹槽,“腹沟”是浅褐色的。<术后癫痫怎么办/p>

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  夏日湿气重,中医认为,湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。而薏米被《神农本草经》列为上品,可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。

  功效:现代人精神压力大,心气虚,脾虚湿盛,既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米红豆粥莫属。

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