中医:吃水果养颜因人而异

发表日期:2019-11-26 | 来源:立春生活养生

  
  黄的杏、红的桃、绿莹莹的大西瓜……走在城市街头,这些夏季的时令水果总能勾起人们的食欲,多吃新鲜水果的确有助于人体补充水分、糖分、维生素等,但民间也有“桃饱人、杏伤人、李子树下埋死人”等谚语。那么,水果究竟能不能多吃,想吃的话又该如何吃呢?从中医的角度讲该怎么食用水果、食用什么水果好呢?记者为此采访了几位老中医。

  中医说法:不同水果适宜不同人群

  据河南中医学院第三附属医院内科主任医师刘永业介绍,水果中确实含有大量的维生素、水分和矿物质,适量食用可以补充人体所需的这些物质,但是中医认为水果也分凉性、热性、温性,食用时要根据自己的体质正确选择,以免食用不当或过量食用,对身体造成不良的影响。刘永业针对一些夏季时令水果的性质、功效以及适宜的人群进行了分析和介绍:

武汉哪专治癫痫病erdana">  一、草莓

  性质和功效:性偏凉,富含维生素和糖分,食用后能起到清热凉血、美肤养颜、润泽头发的功效。

  注意事项:食用过量会出现腹泻、流鼻血的现象。因此要注意根据个人体质适量食用,每次不超过半斤为宜。体质偏寒的病人更不宜多吃。

  二、桃

  性质和功效:味甘而性温,富含蛋白质、糖类和粗纤维,具有生津、润肠、活血、消积的功效,适量食用后能够补心气、养肝气、活血脉、消烦渴、利大肠。

  注意事项:食欲不好的人可以吃桃调节食欲,但多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人却不宜食用,因为它会增加肠胃的负担。

软化灶能成为癫痫病吗?nt face="Verdana">  三、杏

  性质和功效:味酸甘,性偏热。具有润肺定喘,生津止渴,健胃、温胃的功效。

  注意事项:民间流传有“杏伤人”的说法,《食经》也说:“味酸,大热”,“不可多食,生痈疖,伤筋骨”。指的都是杏热性大,吃多以后容易出现烦心、胃酸、流鼻血、拉肚子的现象。另外,杏比较酸,吃多了还会“倒牙”。因此,胃酸过多、内有湿热的病人不宜吃杏,但胃寒病人食用后却能起到温胃的功效。

 四、李子

  性质和功效:味甘酸涩,性偏热。具有清肝涤热、生津、利水、健胃的功效。

  注意事项:《随息居饮食谱》里有“多食生痰,助湿发疟疾,脾虚者尤忌之”陕西哪的治癫痫病好的说法,因此脾虚病人、肠胃不好的病人以及体质虚弱者不宜多吃。但对于久病受寒的咳嗽患者可以适量进食,以达到止咳的目的。

  五、西瓜

  性质和功效:水分多、味甜,偏凉性。又名天然白虎汤,是清暑热的佳品。

  注意事项:西瓜属凉性,胃肠虚弱、进食少等胃肠功能差的人不宜吃西瓜,以免损伤胃气,更影响食欲。食用时要适量,连续过量食用反而会使淤热不能发散产生虚火,出现烂嘴角的症状。西瓜中的糖分并非葡萄糖,主要是果糖,具有调节血糖的作用,因此糖尿病人也可以适量食用,每次不超过两块为宜。

  健康提醒水果不宜冰镇后食用

  河南中医学院第三附属医院内科主任医师王天德提醒说,湖北癫痫病治疗医院夏季胃肠道疾病特别多,因此一定要避免“病从口入”,吃水果前最好先将水果在水中泡3~5分钟再用水冲洗干净,以便有效去除细菌和农药残留。进食水果一定要适量,避免食用过多加重胃肠道负担,出现腹泻、腹痛的症状。

  刘永业说,吃水果时最好分清水果的性质和自身的体质,根据体质来选择适宜的水果。热性体质的人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。气虚、脾虚的人在选择凉性水果时则要特别谨慎,最好不要吃。对于虚寒体质的人来说,多吃些温热的水果对身体有益,而热性体质的人则应尽量避免食用温热性水果。

  炎热的夏季,很多人为了贪凉,往往将水果放入冰箱里冰镇以后再食用。刘永业提醒说,水果冰镇后太凉会刺激肠胃,出现胃疼、拉肚子等不适症状。

 

 相关文章

相关养生