一天一个牛油果 坏胆固醇远离我

发表日期:2019-11-26 | 来源:立春生活养生

  牛油果,也叫鳄梨,别看它外观坑坑洼洼不太美,科学家却发现它是一种健康食品,可以改善坏胆固醇水平,帮助人们抵御心血管疾病。

  国外一项研究发现,牛油果可以帮助将饮食中的不健康脂肪“替导致口吐白沫原因是什么,怎么办换”成“健康版”,每天吃一个牛油果可以改善坏胆固醇水平,而且这种饮食方式对超重人士也同样有效。

  “在美国,牛油果还不是大众饮食,而且价格也比较昂贵,尤其是在一年中的某些时段。”此项研究的领导湖北十佳癫痫医院者,美国心脏协会营养委员会的Penny Kris-Etherton表示,除了做成牛油果沙拉酱,大多数人都不知道该怎样把牛油果融入到饮食中。但在吃这种牛油果沙拉酱的时候,人们往往会搭配高热量、高盐份的玉米薯片,这样并不武汉癫痫医院怎么样健康。

  其实,牛油果除了富含单不饱和脂肪酸,还含有纤维、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉,与蔬菜,三明治,富含蛋白质的食物,比如鱼类和鸡肉等搭配食用。

  “我们需癫痫病为什么心里总是觉得受控制要把工作重心放在指导人们食用对心脏健康有益的饮食上,比如建议食用牛油果和其他一些营养丰富的食品。”

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