熬夜看球该如何进行保健 - __ -

发表日期:2019-12-13 | 来源:立春生活养生

 

  

 

  中国有大量的足球迷,欧洲杯是一次足球大餐,熬夜看球的球迷很多,有些人第二天还需要上班,一旦熬夜可能第二天在工作的时候会变得相当的没有效率,整个人可能都会变得萎靡不振,以下小编向大家介绍欧洲杯熬夜看球的一些保健技巧。

 

  技巧1——选择性地看重播

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  专家表示“本来身体好的人都不适合经常熬夜,身体不好,特别是易感冒、患有高血压、糖尿病、冠心病等基础病的人本来身体抵抗力就差,熬一次夜要很久才能恢复过来,更可能诱发严重疾病。”她说,再加上看球本身容易激动、愤怒,更容易给身体带来压力。高血压患者熬夜加上激动容易引起中风,而心脏病患者也会诱发心肌梗塞。

 

  不可否认,看球对于很多人来说,特别是足球爱好者来说是一件好事。毕竟做自己喜欢的事情可以缓解压力,获得更多心理愉悦。但专家表示,熬夜癫痫的病症主要表现形式看球是在透支自己的身体。人本应顺应自然早睡早起,熬夜打破阴阳平衡,导致抵抗力下降。即使身体好的人,经常熬夜后也可能出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。她建议,身体好的人也最好在周末看一两场精彩的比赛,看完有足够的时间充分补觉,将身体调适回来;身体不好的人尽量看白天的重播,或者只选择精彩的半决赛、决赛场次才看直播。

 

  技巧2——食疗粥汤助你降火

 

  不能熬夜的人最好不要通过喝咖啡癫痫的症状、茶、红牛等提神饮品来增加自己的“爆发力”,如果饿了,最好吃一些清淡安神的食物,如莲子百合煮糖水或粥。需要熬夜的期间,可以多喝沙参麦冬煲猪骨汤或吃知柏地黄丸来养阴。

 

  另外,从食疗上看,吃兔肉、龟肉、鸭肉都有滋阴效果。脾虚的人可以用淮山、莲子炖肉;阴虚的人可以选择麦冬、百合、西洋参等煲肉汤;气虚的人可以多吃西洋参、太子参等养阴补气。

 

  技巧3——酒吧看球,用花生水果代替啤酒长沙癫痫哪家好g>

 

  年轻人会聚集三五好友,到酒吧看球。为了助兴,啤酒一般是少不了的。但陈瑞芳说,熬夜时能不喝酒就不要喝酒,晚上肝脏需要休息,喝酒更容易伤肝。可以选择吃瓜子、花生等坚果或橙子、火龙果、西瓜等温性的水果。

 

  微微健康网温馨提醒您:熬夜看球确实很伤身体,特别是那些第二天还需要上班的人,如果不做好保健措施,工作时将会无精打采,以上介绍的一些保健措施非常适合于熬夜的人群,大家可以试试。