简单养生五步曲 - __ -

发表日期:2019-12-13 | 来源:立春生活养生

  现在的养生保健方法数不胜数,现在我们微微健康网小编为大家分享养生的五步曲,分别是散步、慢跑,太极拳,叩齿,咽津以及足浴。简单养生不再是纸上谈兵,简单保健不再是幻想,现在就让大家轻轻松松把健康体魄带回家。还不行动,就是你的错喔!

  

 

  1.散步、慢跑。武汉市看癫痫病的好医院strong>

 

  在奥林匹克运动的故乡古希腊山上的岩石上刻了这样的话:“你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得养丽吗?你就跑步吧。”

 

  2.太极拳。

 

  太极拳是一种特殊的运动,它剐柔上海哪里能治疗癫痫相济,动静结合,阴阳协调。《养性延命录》记载“能动能静,所以长生”。

 

  3.叩齿。

 

  清晨或睡前,排除杂念,放松思想,口唇轻闭然后上下齿有节律地互相轻轻叩击36次,可使牙齿坚固不易脱落,并有预防龋齿作用。

 

  西宁癫痫病公立医院4.咽津。

 

  即闭合口唇,将舌头伸出齿外唇内,上下左右搅动,名日“赤龙搅水”,津液(唾液)很快生出满口,然后鼓漱5-10次缓缓咽下,以意念送至丹田。我国古代养生专家对唾液极为重视,称之为“玉泉”、“甘露”“玉池之津”、“神水”等,可于早晚进行。

 

  长沙哪里治疗癫痫好5.足浴。

 

  歌日:“春天洗脚,外阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗天脚,丹田温灼”。“睡前一盆汤,保你永健康”。

 

  上面的养生之法虽简单,但并不是一朝一夕的事情,杜绝三天打鱼,两天晒网,需要大家坚持坚持再坚持,那样效果才会日渐明显。