痛经的五大护理方法 痛经的护理原则

发表日期:2020-01-14 | 来源:立春生活养生

痛经的女性应该都很清楚,一旦痛起来那是非常难过的,痛经可以说是女性的噩梦,那么痛经应该怎么办呢?其实在痛经的时候护理也是要做好的,痛经是一个怎么护理呢?大家一起来了解下吧!

【缓解痛经的五大护理方法】
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1、指压法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

柳州小儿癫痫病医院ong>2、热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。

3、补充矿物质雅安治疗癫痫病比较好的是哪家医院ong>

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、运动

在月经来潮前夕,多走南通治疗癫痫病专科医院路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

5、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

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