普拉提腰背练习 驼式伸展

发表日期:2020-05-18 | 来源:立春生活养生

动作效果:强化下背部、腹部、臀部线条,协调身体的平衡性。

台州哪家医院专治疗癫痫lign:left;">动作:拉后身体,坐在脚跟上,手伸前,额头置于双臂间。

动作:拉起躯干,双臂从头顶绕过向后支撑身体,指尖向前。

昆明治癫痫医院有那些ign:left;">动作:吸气,将臀部往上提,做出反向伏地挺身的姿势。直视前方,绷紧臀部。

呼气,回到动作2,再回到动作1。重进行。

女人有癫痫病能生育吗 lign:left;">Tips

收紧臀部和大腿。

 动作过程中,注意不要让腿部、臀部和肩部垮下来。<庐山癫痫病医院哪里好 /p>

 动作2、3时直视,不要向后仰头。

 保持动作流畅。

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