产后运动应遵循四大原则

发表日期:2020-05-19 | 来源:立春生活养生

1、避免剧烈运动

癫痫症发作的处理方法t;">分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

2、热身运动不可少

长春癫痫专科治疗医院有哪些xt-align:left;">产后是一个特殊的时期,这时候热身运动必不可少。运动前,先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进,慢慢让身体适应。

3、在运动前给孩子喂奶

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产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后,身体会产生大量的乳酸,会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶,最好要过3到4个钟。

<癫娴病口喝什么原因 strong>4、运动中要适当补水

运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。如果较多的话,可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。

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