仰卧起坐可以减肥吗 减肥的几个误区|仰卧起坐可以减肥吗,减肥的几个误区

发表日期:2020-06-03 | 来源:立春生活养生

发布时间:2016-07-08 23:19:21   来源:39养生堂  


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4.吃小食一定会胖

 

 

仰卧起坐可以减肥吗?

很多人认为减肥期间不应该吃小食,不过若热量摄入过低,会引起维他命、矿物质等不足,所以每天应当吃一两次零食,以补充。

小食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃,下午吃两次也不错,最好不要空腹4小时以上。如果早饭午饭间隔时间过短,则可以不吃零食。当然,不是所有小食也应吃,低脂牛奶、鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、苹果、青瓜、桃、香蕉等都是不错的选择。

5.减肥药可以成功减肥

通过和节食也未能减肥成功的人们可以尝试使用减肥药,但是,必须以和节食为前提。值得注意的是,大部分的减肥药都是通过抑制食欲来减肥。

人们在药物的作用下会变得食欲不振,但是一旦停止吃药,食欲回来了体重便又会反弹。于是就又寻找更强效的抑制食欲的减肥药,长此以往,身体就会产生抗体,减肥药也起不了作用。

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