苹果酸奶减肥餐,苹果酸奶减肥食谱

发表日期:2020-07-31 | 来源:立春生活养生

苹果酸奶减肥餐既可以直接分开吃两种食物,也可以做成苹果酸奶汁和苹果酸奶沙拉吃。

食材:原味无糖酸奶、红苹果、蜂蜜一勺

做法:

1、苹果一个去皮,切成1厘米左右小块;

2、倒入200-30癫痫病武汉哪个医院好0毫升原味酸奶,放入榨汁机中榨汁;喜欢喝稀一点的,可以加点凉白开。为了提升口感,可以加一小勺蜂蜜。

食材:原味无糖酸奶、红苹果、青苹果、黄苹果

做法:

1、红苹果、青苹果、黄苹果各半个,红苹果治疗癫痫哪的医院好切成薄片,其它切成和1厘米左右小块。

2、撒上酸奶,混合均匀即可。

一整天都只吃苹果酸奶沙拉,早中晚各吃一份。除晨起后可以空腹喝一杯水外,其他时间不能再吃别的任何东西。

南阳市羊羔疯中医治疗方法有哪些> 一整天只能吃苹果酸奶汁,渴了饿了都吃苹果酸奶汁,水都不能喝。但是一整天饮用酸奶苹果汁的量不能超过1000毫升。

遵照上诉做法,到第三天的时候可以看到体重会下降3-5斤,为了不让体重反弹,第三天吃什么相当重要。一定要按照以下方法缓慢复食。癫痫是遗传病吗过了第三天后,只要不暴饮暴食,基本不会有太大反弹。

早餐:苹果酸奶汁+白米粥一小碗

午餐:苹果酸奶沙拉半份+西红柿鸡蛋面一小份+绿叶蔬菜

晚餐:苹果酸奶沙拉半份+绿叶蔬菜

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