立冬吃姜母鸭丶羊肉炉进补?中医:只有「补热」 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:立春生活养生

7日立冬,中医师李昀真表示,不少民众可能开始吃姜母鸭丶十全大补汤进补,但最近不够冷,建议饮食要滋阴润燥,可喝豆浆丶乌骨鸡汤或吃羊肉。 中央社

今天立冬,中医师李昀真表示,民众可能开始吃姜母鸭丶十全大补汤进补,但最近不够冷,「补的太早了」,建议饮食要滋阴润燥,可喝豆浆丶乌骨鸡汤或吃羊肉。

开业中医师李昀真表示,中医认为「立冬湖北去哪里治疗癫痫好」就是深秋要转进冬天,会建议要「收藏」,避寒就温,要开始注意保暖工作。近日门诊出现很多会咳嗽丶流鼻水症状的患者,他们都以为是过敏,但其实是保暖没做好,让寒意有机会上身。

李昀真说,尤其近日天气多变化,有时候热有时候凉,民众应特别注意洋葱式穿法,注意脖子丶腹部和足部保暖,不要再穿凉鞋或一回家就开始打赤脚。

近日晚上气温微凉,不少民众大啖姜母鸭丶羊肉炉等西安公立癫痫医院暖身食品,不过,李昀真说,很多民众都认为冬天到了就要进补,但有些补汤性质很燥热,如姜母鸭丶十全大补汤,如果体质本来就热的人吃了,不仅无法发挥进补效果,还可能有害身体。

李昀真说,现在天气还不够冷,且还很乾燥,饮食应该着重滋阴润燥;如果大补,只有「补热」,没有「滋润」,反而可能长痘痘丶嘴破。

滋阴润燥的食物,李昀真建议,每天应该多喝水,每天要喝的基本量怎样治疗癫痫病是体重X30c.c.,也可以多吃木耳类丶豆浆丶豆类,如果想喝热汤,可选择乌骨鸡汤丶羊肉汤等,羊肉属於温热食物,可以多吃。

李昀真也说,丰富水分的蔬菜丶水果也应该多吃,但不要吃生菜,煮过的蔬菜比较温热,可以清内热。

她表示,每个人体质各异,如果本来就脸色苍白丶很怕冷丶手脚冰冷,可以稍微吃热性的补汤;但现代多数人都爱熬夜丶饮食西化,体内虚火旺,要进补应先生下小孩能喝癫痫药吗谘询中医师意见。

此外,李昀真说,冬季养生要「冬藏」,应避免激烈运动丶不要大汗淋漓,以免消耗气血,运动以微微出汗就可。年长者丶有心血管疾病者,建议不要太早出门跑步,以免因气温改变增加心血管疾病发生风险。

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